水氧療癒，不藥而癒
力量
體態雕朔，燃脂高效率
職業球員，增加爆發力
輕柔
關節復健，緩解酸痛
孕婦助產，舒緩下背
01
FLOW 流動
- 訓練位置
- 飛輪上，腿/手/背/胸/肩
- 難易度
- 入門到中等，動作雕朔/基礎強化
- 訓練區間
- 50%-80%最大心率
02
ITVL間歇
- 訓練位置
- 飛輪上，腿/手/心肺
- 難易度
- 中等到進階
- 訓練區間
- 50%-90%最大心率
03
PLYO動能
- 訓練位置
- 飛輪上/下，臀/腿/肩/手
- 難易度
- 中等到進階
- 訓練區間
- 50%-90%最大心率
04
Restore舒緩
- 訓練位置
- 飛輪上/下，腿/手/背/胸/肩
- 難易度
- 入門到中等，搭配拉伸/放鬆
- 訓練區間
- 修復、放鬆