Terra 陸地課程
有氧課新標竿
嶄新體驗
以傳統課程為基礎，融合多元運動精髓。
輕柔與力量
資深老師引導，強健，自在，張弛有度
01
PULSE
結合芭蕾的優美姿態與皮拉提斯的深層控制，每一個動作都兼具力與美，溫和卻精準，幫助你雕塑修長線條，提升平衡感與身體覺察力。
- 訓練位置
- 深層核心 、姿態矯正、柔軟度
- 難易度
- 有基礎運動者
- 訓練區間
- 中等
02
YOGA FUSION
60分鐘，沈浸其樂，享有舒緩、肌力、拉伸瑜珈等精華
- 訓練位置
- 身心平衡、呼吸、肌耐力
- 難易度
- 入門到中等
- 訓練區間
- 輕度
03
GIGA LIFT
結合遞增重量訓練，打造強健、充滿力量的體態。課程結束後，將感覺比以往更強大。
- 訓練位置
- 全身肌群與心肺訓練
- 難易度
- 中等到進階
- 訓練區間
- 中等-強
04
各式單一課程
空中瑜伽/芭蕾肌力/伸展拉筋/HIIT等單一課程，60分鐘，鉆研卓越。
- 訓練位置
- 提升動作技巧以及身體覺察力
- 難易度
- 入門到中等
- 訓練區間
- 輕度-中等